No tienes que levantar pesas para musculación porque con tu propio peso y al comprar una barra de dominadas tendrás cuerpo de atleta con el mejor entrenamiento de resistencia y dominación. En mi opinión gracias a la barra de dominadas montada en la pared o en puertas cambiarás el tamaño y resistencia de tus músculos, beneficio claro del ejercicio de dominada.
Indice del artículo
- Mejores barras de dominadas
- Cómo empezar a hacer Dominadas en Barra para mejorar tu Fuerza y Acondicionamiento Físico
- Consejos para Ejecutar Dominadas Supinas Efectivamente: Aprende Cuáles Son las Mejores Variaciones
- ¿Cuántas Dominadas puede Hacer una Persona Promedio? Conoce la Respuesta Aquí
- Cuántos Días Debes Hacer Dominadas Para Ver Resultados Increíbles – Guía Paso a Paso
- Fortalece tus músculos: Guía para dominar las dominadas
- Consejos para trabajar la espalda con dominadas: ¡descubre qué parte de la espalda trabajas!
- Consejos Prácticos para Reemplazar las Dominadas si no Tienes Barra de Dominadas en tu Gimnasio
- Beneficios Increíbles de Hacer Dominadas para Mejorar tu Salud
- Descubre Cuáles Son Los Músculos Que Se Desarrollan al Hacer Dominadas – ¡Entérate Aquí!
- Cuántas Series Debes Hacer para Lograr un Entrenamiento de Dominadas Eficaz
- Cómo Aumentar la Masa Muscular con Dominadas: Qué Músculos Crecen
- Aumenta tu Fuerza con Dominadas y Flexiones: ¿Qué Pasa si las Haces?
- Las 5 Dominadas Más Fáciles para Principiantes – Aprende Cómo Hacerlas Hoy!
- ¡Descubre las Dominadas Más Difíciles para Mejorar tu Fuerza y Resistencia!
- Consejos Prácticos para Lograr un Beneficio Óptimo al Colgarse de una Barra: ¿Cuánto Tiempo es el Ideal?
- Descubre Cuál es Mejor para tu Rutina: ¿Dominadas o Pesas?
- ¿Cuántas Dominadas Deben Realizarse para Mejorar la Fuerza de los Hombres?
- Descubre Cómo Cambia Tu Cuerpo al Hacer Dominadas: Los Beneficios y Desafíos de Este Ejercicio
- Consejos para Aprobar el Examen Físico de la Policía Nacional: Cuántas Dominadas Debes Hacer
- ¿Cuántas Dominadas Necesitas para Ser un Militar? Descubre el Número Exacto Aquí
- Cuántas Dominadas a la Semana Debes Hacer para Mejorar tu Fuerza? Descubre Aquí!
- ¡Descubre cuántas calorías se queman al hacer dominadas! ¡Aprende cómo quemar más calorías con este ejercicio!
- ¿Qué Es Mejor: Remo o Barra de Dominadas? – Descubre Cuál es el Mejor Ejercicio para tu Entrenamiento
- ¿Cuál es la mejor opción para mejorar tu forma física? ¿Gimnasio o barras de dominadas?
- 100 Dominadas al Día: Los Beneficios de este Ejercicio para tu Cuerpo y Mente
- Consejos para Hacer Dominadas Todos los Días: ¿Qué Pasa si las Practico Diariamente?
- ¿Cuáles son los Beneficios de Hacer 50 Dominadas Todos los Días? Descubre lo que Pasa
- Mejora tu Fuerza y Salud: Los Beneficios de Hacer Barra de Dominadas Todos los Días
- Cuántas Dominadas Son Recomendables Para Mejorar tu Fuerza y Estado Físico
- ¡Aprende cuántas dominadas debe hacer un principiante para mejorar tu fuerza!
- Consejos Prácticos para Aumentar tu Fuerza en la Barra de Dominadas
- ¡Aprende cómo elegir la mejor Barra de Dominadas de Madera para tu Entrenamiento!
- Consejos para comprar la mejor Barra de Dominada para Exterior: Guía de Compra
- Cómo Elegir la Mejor Barra de Dominadas para Tu Jardín: Guía de Compra
- Cómo construir tu propia barra de dominadas multiagarre: paso a paso
- Cómo elegir la mejor barra de dominadas profesional para tu entrenamiento
- Consejos para realizar la barra de dominadas con polea correctamente
- Consejos para elegir la mejor barra de dominadas Adidas para tu entrenamiento
- Cómo colocar una barra de dominadas en una esquina: guía paso a paso
- Consejos para Elegir la Mejor Barra de Dominadas 2 en 1: Guía Completa
- Cómo elegir la mejor barra de dominadas de acero inoxidable para tu entrenamiento
- Cómo mejorar tus habilidades de dominadas con la barra de dominadas de pie y de suelo
- Barra Dominadas Multifuncional: Tipos, Precios y Opinión
- Mejor Barra Dominadas Pared: tipos, precios y opiniones
- Mejor Barra Dominadas Puerta: tipos y precios y opiniones
- ¿QUÉ SON LAS BARRAS DE DOMINADAS?
- Cómo utilizar una barra de dominadas
- ¿Cómo seleccionar una barra para dominadas?
- Ventajas de tener una barra de dominadas para el gimnasio de casa
- Preguntas más frecuentes
Hemos revisado sólo las mejores marcas y modelos de barras para dominadas montadas en la puerta o en la pared.
Mejores barras de dominadas
Entre las piezas de equipamiento de gimnasio casero que podrías comprar, la mejor es la barra de dominadas y tracción para desarrollar los músculos de la espalda y los hombros. los brazos y también el tronco. tienen fácil instalación y son seguras, traen tornillos o sin tornillos.
Puedes entrenar tus músculos colocando tu barra para dominadas en distintos lugares:
- Barra dominadas puerta
- Barra dominadas pared
- Barra dominadas techo
- Barra dominadas multifuncional
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¿QUÉ SON LAS BARRAS DE DOMINADAS?
La barra de dominadas es un equipo de entrenamiento utilizado para ejercitar los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente los brazos, la espalda y los hombros. Proporciona una forma efectiva de desarrollar la fuerza de agarre y la musculatura de la espalda.
- Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje
- La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo; apta para hombres y mujeres hasta 100 kg
- Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler
- La barra de dominadas de pared es el mejor accesorio para hacer dominadas
- Va instalada en la pared mediante ocho tornillos expansibles de alta resistencia(incluidos) lo que la proporciona de máxima estabilidad y seguridad
- Los mangos son de espuma para suavizar el agarre.
- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga, ensanchamiento y alargamiento de la placa fija, soporte triangular de doble estabilidad; estructura de tubo de acero redondo y liso, que reduce las lesiones durante ejercicios y los hace más libres.
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de ejercicios a través del anillo agregado como cinturón de boxeo, cintuón TRX, cuerda de resistencia, etc., para experimentar una variedad de métodos de entrenamiento.
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de palanca de dominada del marco de puerta, su ámbito de actividades no está limitado por el marco y le proporciona un sitio de entrenamiento fijo y una estructura más estable.
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y una vez instalada, podrá utilizarla sin miedo a que se suelte
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- 💪 【Diseño antideslizante y anticaída】 Hay almohadillas antideslizantes de ABS en ambos lados de la barra de tracción, que pueden desempeñar un papel en la protección del marco de la puerta y son antideslizantes. Cuando la barra de tracción se somete a una fuerza hacia abajo, los extremos derecho e izquierdo se deslizan relativamente y el cojín de la puerta sobresale del exterior de la pared del marco de la puerta. Cuanto mayor sea la fuerza, más fuerte será el soporte.
- 💪 【Fácil de instalar！No se requieren tornillos】 Simplemente siga las instrucciones en la imagen, puede montar y desmontar esta barra de dominadas rápidamente, sin necesidad de destornillador. La barra universal con brazos telescópicos largos es ajustable y se puede sujetar a cualquier puerta entre 71-95 cm. Las almohadillas antideslizantes de ABS protegen el marco de su puerta sin dejar marcas.
- 💪 【Mango de espuma cómodo】 El mango de espuma de la barra de dominadas es muy suave de usar, la espuma absorbe el sudor, es resistente al desgarro y antideslizante, es cómoda de sostener y reduce los signos de fatiga. Por lo tanto, puede respaldar eficazmente el entrenamiento y permitirle obtener los mejores resultados.
![AthleticPro - El Original - Marco de la Puerta de la Barra de Tiro - Barra de tracción Resistente, sin superestructura [200 KG] - 20cm más Alto - También para los...](https://m.media-amazon.com/images/I/41ESmTkwwrL._SL160_.jpg)
- 💪🏼 𝐋𝐈𝐒𝐓𝐀 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐔𝐒𝐀𝐑 𝐃𝐄 𝐈𝐍𝐌𝐄𝐃𝐈𝐀𝐓𝐎 – Gracias a la innovadora tecnología de esta barra de dominadas, no se necesitan tornillos ni taladros: Solo tiene que desplegar la barra y colgarla del marco de la puerta. ¡También podrá volver a guardarla en cuestión de segundos después del entrenamiento!
- 💪🏼 𝐌Á𝐗𝐈𝐌𝐀 𝐅𝐋𝐄𝐗𝐈𝐁𝐈𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃 – Esta barra de fitness está hecha del acero más duro y, por lo tanto, ofrece la base ideal para su entrenamiento muscular. Gracias a los protectores de puerta, esta estación de dominadas permanece en su lugar en todo momento, ¡sin resbalarse ni tambalearse!
- 💪🏼 𝟐𝟎 𝐂𝐌 𝐌Á𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐓𝐀𝐃 𝐃𝐄 𝐌𝐎𝐕𝐈𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 – El ingenioso sistema de esta barra de dominadas le da 20 cm más de libertad de movimiento. Así no tendrá que doblar totalmente las piernas para hacer las dominadas. Además, ¡esta barra de dominadas puede utilizarse en marcos de puerta de 70 cm a 92 cm!
- FÁCIL MONTAJE: La barra de tracción telescópica se monta de forma rápida y sencilla, no deja huellas y convence por su protección anticaída integrada y su soporte de aluminio.
- MÓVIL: Puede montarse y desmontarse fácilmente en 20 segundos sin necesidad de utilizar pegamento ni tornillos, por lo que es ideal para su uso móvil y en diferentes lugares.
- PROTECCIÓN: Con una anchura ajustable de forma flexible de 78 a 110 cm, es manejable y permite el montaje en todos los marcos de puerta. Gracias a la protección anticaída integrada, la barra de tracción indica de forma fiable cuándo hay riesgo de caída.
- BARRA DOMINADAS: La barra de dominadas está compuesta por un tubo de acero, mango de esponja con una longitud: 62-100 cm (ajustable) e incluye: 1 barra, 8 tornillos. 2 tapas de fijación y 2 juntas tóricas.
- FÁCIL DE USAR: Las asas de la barra de dominadas son de esponja antideslizantes y extralargas, y proporcionan agarre y comodidad a nuestras dominadas, minimizando la fatiga de la mano. La barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y material de montaje.
- ENTRENAMIENTOS: La barra de dominadas es ideal para levantamientos, barbillas, levantamientos de piernas, abdominales, dominadas, barbillas, flexiones, piernas colgantes y abdominales.
- Barra de dominadas Ajustable,95-118 CM
- Marca : DEPORTE FANS Peso del producto1.96 kg (95-118 CM) Material: Metal+PVC Fácil de instalar y llevar -Sin tornillos ni perforación. Solo lleva unos minutos instalarlo y quitarlo.
- Las almohadillas de silicona antideslizantes en ambos lados permiten que el poste se fije firmemente a la pared o al marco de la puerta. Esta barra de extracción también es muy conveniente para llevar, puede llevarla a cualquier lugar que desee hacer ejercicio. Seguro de usar -Mecanismo de bloqueo único y nuevo diseño de seguridad. Los mecanismos de bloqueo están instalados en ambos lados de la barra de tracción.
- 【Requisitos para Montaje en la Pared】 Se sugiere una pared de hormigón o una pared de ladrillo para el montaje de esta barra de tracción y estación de flexiones. NO se instale en paneles de yeso, paredes de yeso y cavidad.
- 【Estructura de Acero Resistente】 Esta barra de tracción montada en la pared está hecha de acero de alta resistencia, que ofrece una gran estabilidad y rigidez, soporta hasta 440 libras.
- 【Multifuncional】 Se puede utilizar para una variedad de ejercicios que efectivamente construyen músculo a través del pecho, brazos, espalda y tronco con dominadas inversas, flexiones, estación de paralelas, levantamientos de piernas.
TIPOS DE BARRAS DE DOMINADAS
Existen varios tipos de barras de dominadas, y aquí te mencionaré los más comunes:
1. Barra de dominadas recta: Es el tipo más básico y consiste en una barra horizontal fija que se monta en una pared o se sujeta a un marco especial. Puede tener agarres múltiples, como agarre ancho, agarre estrecho o agarre neutro (palmas enfrentadas).
2. Barra de dominadas desmontable: Este tipo de barra es portátil y se puede instalar y desmontar fácilmente. Generalmente consta de dos barras horizontales que se unen mediante un mecanismo de ajuste, lo que permite ajustar la anchura de la barra según tus necesidades.
3. Barra de dominadas de techo: Este tipo de barra se monta en el techo y puede proporcionar una mayor estabilidad y resistencia en comparación con las barras montadas en la pared. Es especialmente útil si tienes espacio limitado en el suelo.
En cuanto a las características, las barras de dominadas suelen tener una superficie antideslizante o acolchada para brindar un agarre seguro y cómodo. Algunas barras también tienen agarres ergonómicos, diseñados para reducir la tensión en las muñecas y mejorar el confort durante el ejercicio.
En cuanto a los materiales, las barras de dominadas suelen estar hechas de:
1. Acero: El acero es el material más comúnmente utilizado debido a su resistencia y durabilidad. Las barras de dominadas de acero suelen tener una capacidad de peso superior y son ideales para un uso intensivo.
2. Metal recubierto: Algunas barras de dominadas pueden tener un revestimiento de metal resistente para mejorar la durabilidad y proteger contra el óxido y la corrosión.
3. Barra de madera: También existen barras de dominadas de madera, que ofrecen un aspecto más estético y un agarre más cálido. Sin embargo, suelen ser menos comunes y pueden no soportar cargas tan pesadas como las barras de acero.
La barra de dominadas es un equipo versátil y efectivo para fortalecer los músculos superiores del cuerpo. Con diferentes tipos y materiales disponibles, puedes elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Recuerda siempre consultar a un profesional antes de comenzar cualquier nuevo programa de entrenamiento.
Las barras de tracción son útiles para desarrollar la fuerza y la resistencia a medida que trabaja para alcanzar sus objetivos de fitness. Mientras que las barras de tracción se utilizan normalmente para aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo en los músculos de los brazos, hombros y espalda, también se pueden utilizar para obtener un entrenamiento de cuerpo completo.
Echa un vistazo a la lista de las barras de dominadas más vendidas. Elige qué barra de dominadas comprar:
Los sistemas de barras de dominadas multifunción para gimnasios ofrecen versatilidad y comodidad, con muchas opciones duraderas disponibles para su compra a precios económicos. Pull up bar alternativas ofrecen una variedad de características que pueden ser utilizados para una variedad de reubicaciones, de su estándar pull ups y chin ups a los ascensores de la pierna para ayudar con ejercicios de suelo como mantenerse en pie.
Ya sea que necesite una barra de dominadas que ocupe poco espacio para su entrada o tenga espacio para un rack de potencia robusto equipado con una barra de dominadas, esta lista está repleta de alternativas altamente calificadas para ayudarlo a encontrar la mejor barra de dominadas para usted en 2023.
¿Por qué comprar una barra de dominadas?
Las barras de dominadas son una opción de equipo de ejercicio que se puede utilizar para ayudar a construir músculo, fuerza y resistencia. Puede utilizar ejercicios de barra de dominadas para trabajar varios grupos musculares como los hombros, la espalda y los músculos del brazo como el trapecio, romboides, bíceps, dorsales y más.
Aumentar la fuerza muscular con una barra de dominadas también puede ser útil para su rendimiento y resistencia en otras actividades como escalada, gimnasia, remo, natación y más.
Las barras de dominadas suelen ser una pieza económica de los aparatos de los gimnasios domésticos, que ayudan a que hacer ejercicio en casa sea práctico y esté disponible.
Cómo utilizar una barra de dominadas
Las barras de tracción se pueden utilizar para una amplia gama de ejercicios que consisten en pull ups, chin ups, dead hangs, leg raises, knee raises y más. Muchas barras de dominadas tienen numerosas posiciones de agarre, lo que le permite hacer una variedad de ejercicios.
Para realizar una dominada básica en una barra de dominadas, puede agarrar la barra con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros, con las palmas hacia delante (en pronación) de modo que cuelgue verticalmente. A continuación, sube el cuerpo hacia la barra hasta que ésta quede a la altura del pecho y la barbilla ligeramente por encima de la barra. A continuación, baje hasta la posición inicial y repita el proceso.
Los manuales de instrucciones de los fabricantes proporcionan información sobre la mejor manera de utilizar los equipos de barra de dominadas y algunos fabricantes pueden proporcionar vídeos que muestran cómo realizar correctamente numerosos ejercicios de barra para dominadas. Para aquellos que son principiantes, es una buena idea tener un experto en acondicionamiento físico que le muestre el método correcto de utilizar barras de tracción para obtener la mejor posición y movimiento para pull ups y otros entrenamientos. El uso incorrecto de los equipos de entrenamiento, incluidas las barras de tracción, puede causar lesiones, por lo que es muy importante saber cómo utilizarlas de forma segura.
¿Cómo seleccionar una barra para dominadas?
La selección de la barra de dominadas adecuada para usted variará en función de sus necesidades, incluyendo su plan de presupuesto, el área ofrecida y los entrenamientos que planea hacer con el equipo. Algunas cosas en las que pensar consisten en
Estilo
Las barras de musculación domésticas se pueden encontrar en una gama de estilos que consisten en barras de musculación independientes, barras de musculación montadas en la pared, barras de musculación instaladas en el techo, barras de musculación instaladas en las vigas, barras de musculación en el marco de la puerta y barras de musculación en rack.
Algunos tipos de barras de musculación necesitan estar completamente montadas en la pared o en el techo, mientras que otras barras de musculación son rápidamente portátiles. Aunque la mayoría de las barras para hacer dominadas en esta lista sólo se pueden encontrar en un color, algunas marcas ofrecen numerosas opciones de color y textura.
Capacidad de peso
Es muy importante inspeccionar la capacidad de peso de una barra de dominadas para asegurarse de que puede soportar su peso y es una opción segura para su ejercicio requiere. Las barras de dominadas de esta lista oscilan entre las 220 libras y las 800 libras de capacidad de peso.
Adaptabilidad
Las barras de dominadas se pueden utilizar como algo más que una barra para dominadas y flexiones. Algunas barras de dominadas tienen varios agarres y áreas funcionales que se pueden utilizar para una variedad de entrenamientos para conseguir un entrenamiento completo del cuerpo. Las funciones de una barra de dominadas, incluyendo si está fijada permanentemente al suelo, a la pared o al techo, ayudarán a determinar qué ejercicios funcionan mejor con ella.
Algunas barras de dominadas son ajustables y pueden elevarse o bajarse para ayudarle a trabajar varias zonas del cuerpo. Por ejemplo, una barra para realizar dominadas que se puede bajar cerca del suelo puede ayudar con ejercicios de suelo como abdominales.
Además, las barras de dominadas se pueden utilizar con bandas de resistencia y cables para añadir mucha más adaptabilidad a su ejercicio.
Tamaño
A la hora de elegir la barra de dominadas que mejor se adapte a sus necesidades, tenga en cuenta el espacio del que dispone y el tamaño total de la barra.
Las opciones de barras de dominadas de menor tamaño, como las barras de dominadas de montaje en puerta, pueden ser las mejores para aquellos con un área restringida. Cuando se selecciona una barra para practicar las dominadas de puerta, es muy importante averiguar si las dimensiones de la barra de tracción se ajustan al marco de la puerta.
Al seleccionar una barra de tracción independiente, usted querrá pensar en la altura del techo (además del resto de la huella del sistema) para averiguar si va a ser un excelente ajuste.
Además, tendrá que considerar cómo su propia altura y peso afectarán al tamaño de las barras para practicar las dominadas que puede utilizar de forma cómoda y segura para realizar diversos tipos de ejercicios.
Algunas reubicaciones de fitness también pueden requerir especificaciones de tamaño particulares. Por ejemplo, la estación Mil Bring Up se desarrolla para adaptarse a las medidas necesarias para hacer la prueba de aptitud física del Ejército de Lucha (ACFT) requisitos pierna tuck, con una longitud de 62 pulgadas.
Gasto
Aunque las piezas de pull up varían en precio, existen numerosas opciones económicas. O puede invertir un poco más por funciones adicionales y calidad. Las barras de dominadas de esta lista oscilan entre los 25y los 520 euros
Ventajas de tener una barra de dominadas para el gimnasio de casa
Conseguir una barra de dominadas para un garaje o gimnasio en casa proporciona numerosas ventajas, incluyendo:
- Aumento de la fuerza de la parte superior del cuerpo
- Mejor forma física práctica
- Fácil acceso a los entrenamientos
- Ocupa poco espacio en su casa
1. Aumento de la fuerza de la parte superior del cuerpo
Si su objetivo es aprovechar al máximo el crecimiento muscular y el aumento de la fuerza, no puede equivocarse con una barra de dominadas en la entrada. Las dominadas son uno de los ejercicios compuestos más eficaces para construir la parte superior del cuerpo. Se dirigen a numerosos músculos de la parte superior de la espalda, como los dorsales, los trapecios y los romboides, así como los deltoides anteriores, los bíceps y los antebrazos.
¿No siente cómo trabajan los dorsales al hacer dominadas? Echa un vistazo a nuestras sugerencias para activar tus dorsales durante las dominadas.
2. Mejor condición física funcional
Las dominadas son un ejercicio funcional que no sólo desarrolla los músculos, sino que también fomenta mejores patrones de movimiento en tu vida diaria. Cuando te mueves de una manera que es ideal para tu cuerpo, puedes proteger tus músculos y articulaciones y minimizar el riesgo de lesiones. Las dominadas también fortalecen el tronco, lo que te permite sostenerte durante el entrenamiento y las actividades diarias.
Su fuerza de tracción es un elemento vital de su fuerza general, y es vital para una serie de tareas tanto dentro como fuera del gimnasio, como tirar de una puerta pesada o levantar una caja grande del suelo. Descubrir la mejor barra de tracción para tu hogar te permite trabajar tu fuerza de tracción y ofrecer una asistencia más estable para tu cuerpo durante el movimiento.
3. Fácil acceso a los ejercicios
Las barras de dominadas facilitan el acceso a los ejercicios. Tan pronto como haya instalado una barra de dominadas u otro tipo de barra de dominadas, tendrá acceso continuo a ella. No hay configuración adicional antes de cada ejercicio, y usted no requiere ningún cable o una fuente de alimentación eléctrica para usarlo.
Además, podrás realizar rápidas pull-up asociadas a lo largo del día o practicar un ejercicio completo de la parte superior del cuerpo desde la comodidad de tu propia propiedad residencial o comercial.
4. Ocupa poco espacio en su casa
Si usted reside en un área pequeña, puede encontrar una barra de pull-up estupenda para una casa que utiliza un espacio mínimo. Colocar una barra de dominadas en una puerta o montarla en una pared o en el techo te permite mantener despejado el espacio del suelo mientras realizas otros entrenamientos.
Preguntas más frecuentes
¿Cuál es el mejor diámetro para una barra para practicar las dominadas?
Los diámetros de las barras de tracción pueden variar en función de las preferencias y la marca, pero un tamaño común de barra de tracción es de 1,25 pulgadas. La MIL Pull-Up Station se ha desarrollado con las especificaciones necesarias para la prueba de aptitud física de batalla del ejército «Leg Tuck» y su tamaño es de 1,25 pulgadas.
¿Son seguras las barras para marcos de puertas?
Las barras de elevación para marcos de puertas son seguras cuando se instalan y utilizan correctamente. Los problemas de seguridad a tener en cuenta con las barras de tracción para marcos de puertas consisten en:
Portazos
Patear a alguien que está caminando a través de la puerta
Cómo de protegida está la barra
Limitaciones de peso
Si le preocupa la seguridad de su barra de tracción para puertas, es posible que desee hablar con un profesional local para garantizar una instalación segura y estable.
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